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Posted by on Nov 20, 2014 in De Todo, Salud, Vida saludable | 0 comments

MasMusculo, un espacio para quienes ejercitan

En el sitio web de Masmusculo puedes encontrar todo tipo de información relativa a los ejercicios físicos, las rutinas alimenticias y también podrás encontrar productos que ayudan y complementan los ejercicios de musculación y el deporte.

A lo largo de notas y artículos dedicados a explicar y compartir datos informativos los usuarios pueden conocer ventajas o nuevas formas de ejercitarse para bajar de peso y sumar músculos. En primer lugar lo que siempre se recomienda es una dieta sana, equilibrada y hecha a medida de las necesidades de cada persona. Por lo general se tiende a erradicar el exceso de grasas, azúcares, alcohol y otros componentes que generan obesidad y trastornos alimenticios, y se recomienda sumar proteínas, vitaminas y toda la energía de productos naturales.

ejercicio

En el sitio también se pueden encontrar extensos artículos explicativos acerca de cómo y por qué realizar determinadas actividades físicas, que pueden ser localizadas o generales, con aparatos, mancuernas o simplemente moviendo el cuerpo. No solamente en un gimnasio se puede obtener un cuerpo esbelto, sino con simples pasos y pocos minutos en casa también.

Y si la dieta y el ejercicio no alcanzan para lograr una meta específica de musculación, también se puede optar por consumir complementos proteínicos o diferentes compuestos que ayudan y aceleran este proceso. Si bien hay muchos mitos alrededor de esto, lo cierto es que existen productos recomendados y avalados científicamente que consumidos con conciencia y cuidado realzaran el físico de una manera increíble.

Ingresa inmediatamente a la página web de Masmusculo para comenzar a informarte sobre todo lo que hay que saber en cuestiones de músculos y ejercicios. Puedes contactarte directamente para solicitar pedidos de productos que el propio sitio comercializa, tales como ropas deportivas, complejos vitamínicos, proteínas y otros productos exclusivos. No pierdas tiempo y pide ya tus productos para empezar a ganar músculos.

Fuente: Pincha aquí

 

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Posted by on Oct 26, 2014 in Salud | 0 comments

Café para proteger del cáncer y del hígado


En Salud Pasión ya hemos hablado en más de una ocasión sobre los beneficios del café. Una bebida que no deja indiferente y que suscita todo tipo de opiniones, a favor y en contra.


Así que podríamos decir que, en su justa medida, el café es beneficioso para la salud. ¿Y cuánto exactamente? Según una investigación publicada en la revista especializada Hepatology, el café previene el cáncer y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. No te pierdas las conclusiones de un estudio, que nos anima a disfrutar de una buena taza de café para despertarnos cada mañana.


Café para proteger del cáncer y del hígado


Si eres de los que necesita una buena dosis de café para rendir bien a primera hora de la mañana, los resultados de la investigación realizada por el Instituto Nacional del Cáncer en Bethesda (Estados Unidos), te van a dar una alegría. Porque además de disfrutar con el sabor de una de las bebidas más consumidas en todo el mundo, también estás cuidando de tu salud.


Las conclusiones del estudio demuestran que el café reduce el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular, además de prevenir el cáncer, protegernos contra la diabetes e incluso a mantener un hígado sano. Aunque esto no quiere decir que tengamos que consumir una gran cantidad de café, ya que lo ideal según los expertos sería una o dos tazas cada día.


Café para proteger del cáncer y del hígado


¿Y en qué se basan los científicos para afirmar que el café tiene tantos beneficios y propiedades para la salud? Numerosos estudios han demostrado la relación que existe entre el consumo de café y un menor riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares o relacionadas con el hígado.


Como base de estudio, el Instituto Nacional del Cáncer en Bethesda utilizó datos de la Encuesta Nacional de Salud de Estados Unidos y Nutrición (NHANES), realizada entre los años 1999 y 2010.

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Posted by on Oct 26, 2014 in Salud | 0 comments

Consecuencias para la salud del jet-lag


Cansancio, sueño, mal humor… ¿Te suena? Son algunos de los síntomas más frecuentes del jet lag. Sin embargo, las consecuencias negativas en la salud de este desajuste horario no terminan aquí, ya que el jet lag también puede provocar diabetes y obesidad.


Esto es lo que afirma una investigación publicada en la revista especializada Cell, que nos explica cómo afecta el jet lag en nuestra salud. Unos datos realmente interesantes que no te puedes perder.


Todos los seres vivos, tanto los humanos como las bacterias, tenemos relojes circadianos que nos permiten sincronizar nuestra actividad biológica en cada momento del día. Lo más curioso de la investigación es que los microorganismos que viven en el intestino de los humanos también tienen ritmos circadianos, que están marcados por el reloj biológico del huésped en el que viven, es decir, por nosotros.


Esto hace que el reloj circadiano también se vea afectado, provocando en los seres humanos problemas tan serios para la salud como la obesidad y la diabetes.


Consecuencias para la salud del jet-lag


Pero no solamente el jet lag provoca estos desajustes horarios, sino también los trabajos por turnos. Toda esta alteración de nuestro ritmo de vida influye en nuestros hábitos y en la salud de nuestro propio cuerpo, mucho más de lo que algunas personas imaginan.


En este sentido, los vuelos frecuentes y el trabajo por turnos pueden provocar enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes e incluso a largo plazo puede favorecer el desarrollo de cáncer. Unos datos que han sido demostrados por el Instituto Weizmann de Ciencias (EE.UU.).


Al parecer, los cambios en los patrones de luz y oscuridad alteran nuestra flora intestinal, que es donde viven las bacterias intestinales que pueden provocar enfermedades como obesidad y diabetes.

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Posted by on Oct 26, 2014 in Salud | 0 comments

Ejercicios y estiramientos para crecer en altura


¿Quieres ganar unos cuantos centímetros de altura? El ejercicio físico puede ayudarte a conseguirlo, así que no pierdas detalle de los ejercicios y estiramientos que te explicamos hoy en Salud Pasión.


Se trata de mejorar nuestra condición física y flexibilidad, tonificar los músculos y mantener en plena forma todo nuestro cuerpo, con el fin de estimular nuestra altura y alcanzar unos cuantos centímetros más. Pero tampoco esperes alcanzar una altura como la de un jugador de baloncesto, es decir, no esperes milagros. ¿Comenzamos? ¡Manos a la obra!


El deporte tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo y en nuestra mente, pero se exige paciencia y constancia, porque los resultados no se podrán disfrutar de la noche a la mañana. Además, es importante escoger el deporte más adecuado a nuestra condición física actual para evitar lesiones y molestias.


Por supuesto, también se recomienda empezar a practicar deporte de forma progresiva para que nuestro cuerpo se adapte. Esto es muy importante, sobre todo si hace tiempo que no practicamos deporte. Aunque tampoco olvides equiparte con la ropa y los accesorios adecuados para evitar lesiones.


Ejercicios y estiramientos para crecer en altura


Y una vez aclarados todos estos detalles importantes, vamos a responder a la pregunta que tienes en mente: ¿Qué actividades físicas nos ayudarán a ganar unos centímetros de altura? Los expertos nos recomiendan la natación, como uno de los mejores ejercicios para alcanzar nuestro objetivo.


La natación tiene muchos beneficios para la columna vertebral y juega un papel vital en nuestro crecimiento. ¿La explicación? Cuando nadamos, los discos de las vértebras se expanden, estimulando así el crecimiento.


Pero además del deporte, nuestros hábitos de vida también influyen mucho en nuestra altura. En otras palabras, hay que intentar corregir todas las malas posturas cuando caminamos, cuando estamos sentados frente al ordenador o cuando cargamos con peso. Así que intenta disminuir la curvatura de tu cuerpo y realiza ejercicios de estiramiento que ayuden a tus músculos.


Deportes como el yoga, el tai-chi o el Pilates son actividades muy recomendables para corregir posturas y reducir las molestias musculares, estirar los músculos, disminuir los dolores lumbares y otros muchos beneficios más. Además, todos estos ejercicios están al alcance de cualquier persona. Aunque se recomienda realizar estas actividades con un profesional que nos indique una serie de pautas a seguir.


Ejercicios y estiramientos para crecer en altura


Los estiramientos también son muy importantes para mejorar la flexibilidad, desde los más básicos y hasta los más complejos. Pero recuerda que debes tener cierta práctica para que tu cuerpo te permita realizar estos ejercicios.


Un buen ejercicio de estiramiento puede ser tocarnos los pies con los dedos de la mano, e incluso tocar el suelo con las palmas de las manos. Un ejercicio que requiere cierta práctica diaria, para que con el paso del tiempo podamos alcanzar los resultados que queremos.


Mientras que un buen estiramiento para la columna vertebral consiste en colgarse de una barra horizontal a la que tendremos que sujetarnos con las manos. Eleva las piernas hasta que estén en paralelo con el suelo y repite varias veces. Se trata de un ejercicio de estiramiento que requiere cierta práctica y esfuerzo, así que no esperes lograrlo en poco tiempo.


Ejercicios y estiramientos para crecer en altura


Y el último ejercicio de estiramiento que te proponemos hoy te ayudará a mejorar la flexibilidad de las piernas. Es un ejercicio muy fácil y tradicional que todos hemos realizado alguna vez. Siéntate y estira las piernas todo lo que puedas, e intenta llegar a la punta del pie con la mano. Permanece en esta posición durante unos 10 segundos y repite la operación con la otra pierna y la otra mano.


Recuerda que todos estos deportes y ejercicios estimularán nuestro cuerpo y nos ayudarán a mejorar la flexibilidad de nuestros músculos y de la columna vertebral, pero requieren paciencia y práctica frecuente hasta obtener los resultados deseados. Y tú, ¿qué otros ejercicios nos recomiendas?

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Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments

Consejos para una vida saludable


¿Existe el secreto para una vida saludable? En Salud Pasión conocemos algunos trucos que pueden ayudarte, a través de pequeños y sencillos gestos diarios que marcan la diferencia.


Apuesta por una vida saludable y por el máximo bienestar en tu día a día, con los consejos que te proponemos a continuación. Hábitos y costumbres que están al alcance de cualquier persona y que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vístete con una sonrisa!


Es un secreto a voces que todos conocemos: la alimentación influye en nuestro bienestar. Así que asegúrate de equipar la despensa de tu cocina con alimentos saludables y variados. Porque somos lo que comemos, ¿recuerdas?


Y tan importante como la alimentación es nuestra forma de ingerir los alimentos. En otras palabras, hay que respetar nuestros horarios de comidas y disfrutar de nuestro menú con calma y con tiempo.


El deporte y la actividad física también forman parte de una vida saludable. Si lees habitualmente Salud Pasión, seguro que recuerdas que en un artículo anterior te explicábamos la relación que existe entre la felicidad y el deporte. Y es que la vida sedentaria estimula la depresión, la tristeza y es un gran enemigo para la salud.


La higiene diaria tampoco debe faltar en tu vida. Desde una correcta higiene bucal, hasta la limpieza del hogar, lavarnos con frecuencia las manos… Aunque parece algo evidente, a veces hay que recordarlo. Porque las bacterias entran en nuestro cuerpo por diferentes vías, ¡recuérdalo!


Controla y evita los excesos. Una vez al año no hace daño, pero el alcohol y el tabaco terminan por pasar factura a nuestra calidad de vida.


Para incorporar momentos de felicidad y de bienestar a tu día a día, no te olvides de disfrutar al máximo de tus hobbies y aficiones. Desarrolla tu personalidad, dedica algunos momentos solamente para ti, disfruta de la compañía de los amigos y la familia, un relajante baño de espuma, buena música…


Y tú, ¿qué otros consejos nos recomiendas para una vida saludable?

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Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments

Consejos para una vida saludable


¿Existe el secreto para una vida saludable? En Salud Pasión conocemos algunos trucos que pueden ayudarte, a través de pequeños y sencillos gestos diarios que marcan la diferencia.


Apuesta por una vida saludable y por el máximo bienestar en tu día a día, con los consejos que te proponemos a continuación. Hábitos y costumbres que están al alcance de cualquier persona y que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vístete con una sonrisa!


Es un secreto a voces que todos conocemos: la alimentación influye en nuestro bienestar. Así que asegúrate de equipar la despensa de tu cocina con alimentos saludables y variados. Porque somos lo que comemos, ¿recuerdas?


Y tan importante como la alimentación es nuestra forma de ingerir los alimentos. En otras palabras, hay que respetar nuestros horarios de comidas y disfrutar de nuestro menú con calma y con tiempo.


El deporte y la actividad física también forman parte de una vida saludable. Si lees habitualmente Salud Pasión, seguro que recuerdas que en un artículo anterior te explicábamos la relación que existe entre la felicidad y el deporte. Y es que la vida sedentaria estimula la depresión, la tristeza y es un gran enemigo para la salud.


La higiene diaria tampoco debe faltar en tu vida. Desde una correcta higiene bucal, hasta la limpieza del hogar, lavarnos con frecuencia las manos… Aunque parece algo evidente, a veces hay que recordarlo. Porque las bacterias entran en nuestro cuerpo por diferentes vías, ¡recuérdalo!


Controla y evita los excesos. Una vez al año no hace daño, pero el alcohol y el tabaco terminan por pasar factura a nuestra calidad de vida.


Para incorporar momentos de felicidad y de bienestar a tu día a día, no te olvides de disfrutar al máximo de tus hobbies y aficiones. Desarrolla tu personalidad, dedica algunos momentos solamente para ti, disfruta de la compañía de los amigos y la familia, un relajante baño de espuma, buena música…


Y tú, ¿qué otros consejos nos recomiendas para una vida saludable?

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