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Ejercicios y estiramientos para crecer en altura

Posted by on Oct 26, 2014 in Salud | 0 comments


¿Quieres ganar unos cuantos centímetros de altura? El ejercicio físico puede ayudarte a conseguirlo, así que no pierdas detalle de los ejercicios y estiramientos que te explicamos hoy en Salud Pasión.


Se trata de mejorar nuestra condición física y flexibilidad, tonificar los músculos y mantener en plena forma todo nuestro cuerpo, con el fin de estimular nuestra altura y alcanzar unos cuantos centímetros más. Pero tampoco esperes alcanzar una altura como la de un jugador de baloncesto, es decir, no esperes milagros. ¿Comenzamos? ¡Manos a la obra!


El deporte tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo y en nuestra mente, pero se exige paciencia y constancia, porque los resultados no se podrán disfrutar de la noche a la mañana. Además, es importante escoger el deporte más adecuado a nuestra condición física actual para evitar lesiones y molestias.


Por supuesto, también se recomienda empezar a practicar deporte de forma progresiva para que nuestro cuerpo se adapte. Esto es muy importante, sobre todo si hace tiempo que no practicamos deporte. Aunque tampoco olvides equiparte con la ropa y los accesorios adecuados para evitar lesiones.


Ejercicios y estiramientos para crecer en altura


Y una vez aclarados todos estos detalles importantes, vamos a responder a la pregunta que tienes en mente: ¿Qué actividades físicas nos ayudarán a ganar unos centímetros de altura? Los expertos nos recomiendan la natación, como uno de los mejores ejercicios para alcanzar nuestro objetivo.


La natación tiene muchos beneficios para la columna vertebral y juega un papel vital en nuestro crecimiento. ¿La explicación? Cuando nadamos, los discos de las vértebras se expanden, estimulando así el crecimiento.


Pero además del deporte, nuestros hábitos de vida también influyen mucho en nuestra altura. En otras palabras, hay que intentar corregir todas las malas posturas cuando caminamos, cuando estamos sentados frente al ordenador o cuando cargamos con peso. Así que intenta disminuir la curvatura de tu cuerpo y realiza ejercicios de estiramiento que ayuden a tus músculos.


Deportes como el yoga, el tai-chi o el Pilates son actividades muy recomendables para corregir posturas y reducir las molestias musculares, estirar los músculos, disminuir los dolores lumbares y otros muchos beneficios más. Además, todos estos ejercicios están al alcance de cualquier persona. Aunque se recomienda realizar estas actividades con un profesional que nos indique una serie de pautas a seguir.


Ejercicios y estiramientos para crecer en altura


Los estiramientos también son muy importantes para mejorar la flexibilidad, desde los más básicos y hasta los más complejos. Pero recuerda que debes tener cierta práctica para que tu cuerpo te permita realizar estos ejercicios.


Un buen ejercicio de estiramiento puede ser tocarnos los pies con los dedos de la mano, e incluso tocar el suelo con las palmas de las manos. Un ejercicio que requiere cierta práctica diaria, para que con el paso del tiempo podamos alcanzar los resultados que queremos.


Mientras que un buen estiramiento para la columna vertebral consiste en colgarse de una barra horizontal a la que tendremos que sujetarnos con las manos. Eleva las piernas hasta que estén en paralelo con el suelo y repite varias veces. Se trata de un ejercicio de estiramiento que requiere cierta práctica y esfuerzo, así que no esperes lograrlo en poco tiempo.


Ejercicios y estiramientos para crecer en altura


Y el último ejercicio de estiramiento que te proponemos hoy te ayudará a mejorar la flexibilidad de las piernas. Es un ejercicio muy fácil y tradicional que todos hemos realizado alguna vez. Siéntate y estira las piernas todo lo que puedas, e intenta llegar a la punta del pie con la mano. Permanece en esta posición durante unos 10 segundos y repite la operación con la otra pierna y la otra mano.


Recuerda que todos estos deportes y ejercicios estimularán nuestro cuerpo y nos ayudarán a mejorar la flexibilidad de nuestros músculos y de la columna vertebral, pero requieren paciencia y práctica frecuente hasta obtener los resultados deseados. Y tú, ¿qué otros ejercicios nos recomiendas?

¿Qué es el astigmatismo?

Posted by on Oct 26, 2014 in Curiosidades | 0 comments

 


Hola queridos lectores, en esta oportunidad hablaremos sobre una de las causas más comunes de visitas al oftalmólogo alrededor de todo el mundo; me estoy refiriendo al Astigmatismo. Entérate todo lo que precisas saber: qué es, síntomas, tratamientos y más.


¿Qué es el Astigmatismo?


Antes que nada hay que aclarar que el Astigmatismo no es una enfermedad, sino un error de refracción del ojo, el cual provoca una visión borrosa. Otros errores de refracción también comunes son: la Miopía y la Hipermetropía.


Causas del Astigmatismo:


La causa del Astigmatismo es una curvatura anormal en la córnea, la cual produce una visión borrosa. Se desconoce el verdadero motivo de dicha curvatura, pero lo que sí se sabe es que en la mayoría de los casos está presente desde el nacimiento, y además que suele estar acompañado por las anteriormente mensionadas Miopía o la Hipermetropía.


Síntomas del Astigmatismo:


El síntoma del Astigmatismo -aunque parezca una paradoja- es bastante claro: la dificultad de ver detalles sutiles, ya sea de cerca como de lejos.


¿Qué es el Astigmatismo?


Tratamientos para el Astigmatismo:


Está bueno aclarar que en casos de Astigmatismo leve no es necesaria la corrección. El tratamiento más común es la utilización de lentes o lentes de contacto. Esto corregirá el error de refracción, pero jamás lo curará.


También se realiza una intervención quirúrgica láser; que cambia la forma de la córnea, la cual puede eliminarla por completo o reducirla bastante. Si no se trata con cirugía, el Astigmatismo tiende a aumentar con el paso del tiempo, por lo que los lentes tendrán que ser modificados.


Soluciones editoriales de la mano de Signo Editores

Posted by on Oct 26, 2014 in De Todo | 0 comments

Signo Editores es una empresa líder en soluciones editoriales que lidera el mercado de la edición y venta de libros de calidad a menos costo ya que evita la presencia de intermediarios. Es una de las empresas de más prestigio y experiencia en España y tiene más de cuatro millones de clientes que ya han elegido sus servicios. Justamente es satisfacer las necesidades de sus clientes lo que busca Signo Editores en cada paso que da para seguir mejorando.

Su trabajo se sustenta sobre cuatro premisas que guarda con total profesionalismo. En primer lugar brinda a sus clientes la experiencia en el mercado editorial que los posiciones en el puesto número uno de ventas. Además ofrece sus productos y servicios editoriales a un costo mucho menor que la competencia porque evita los intermediarios. Ayuda a bajar los costos la producción masiva de libros y el volumen de compra. Además es una empresa en constante crecimiento que busca innovarse día a día. Con respecto a su papel en la sociedad es importante destacar que la empresa posee un fuerte compromiso social y participa de varios proyectos para colaborar con distintas entidades.

signo

Para contactar editorial Signo Editores tienes muchas opciones, entre las que podemos mencionar su página web SignoEditores.es y su dirección de correo electrónico, pero además puedes comunicarte telefónicamente. Si buscas publicar tu libro de manera económica o adquirir uno para tus momentos de ocio dirígete a Signo Editores, donde podrás encontrar libros para todas las edades, publicaciones especiales y cómics, entre otras.

Un blog interesante sobre libros

Posted by on Oct 26, 2014 in De Todo | 0 comments

Leer un libro nos ayuda a crecer mentalmente y a descubrir nuevos horizontes, muchos son los que pasan su tiempo de ocio leyendo distintos libros que pueden ser libros didácticos, de novelas o de mitología.
Si lo que quieres es encontrar a un sitio donde puedas acceder a información acerca de los libros más leídos y los sitios donde puedas comprarlo, un blog interesante sobre esto es "libros de bolsillo en mi nevera".
Encontrarás, además, comentarios sobre las experiencias de otros lectores que te ayudarán en la elección con respecto a dónde adquirir tu nuevo libro o cuáles son los más leídos y poder completar una saga, en caso de que así lo sea.

libros

Así por ejemplo encontrarás consejos sobre la experiencia de otros al adquirir uno en editoriales conocidas, cómo se manejan y las fallas que pueden llegar a tener.
Todo lo relacionado con libros lo encontrarás en este blog, novedades de publicaciones, noticias sobre estudios realizados sobre los gustos y las tendencias según edades y épocas del año.
Es un sitio ideal para que los lectores estén al tanto de lo último en libros y en editoriales, así como nuevas publicaciones.
Además, puedes comentar en el blog registrándote y formar parte de las novedades o sumar tu experiencia a la de los otros usuarios y así hacer una gran comunidad que actúa en conjunto y nutre a todos los lectores.

El blog es muy completo, lo que te garantiza encontrar todo lo quieras  acerca del mundo de los libros, con una apariencia perfecta que lo hace fácil de manejar y de acceder a todos los informes.

 

Consejos para una vida saludable

Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments


¿Existe el secreto para una vida saludable? En Salud Pasión conocemos algunos trucos que pueden ayudarte, a través de pequeños y sencillos gestos diarios que marcan la diferencia.


Apuesta por una vida saludable y por el máximo bienestar en tu día a día, con los consejos que te proponemos a continuación. Hábitos y costumbres que están al alcance de cualquier persona y que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vístete con una sonrisa!


Es un secreto a voces que todos conocemos: la alimentación influye en nuestro bienestar. Así que asegúrate de equipar la despensa de tu cocina con alimentos saludables y variados. Porque somos lo que comemos, ¿recuerdas?


Y tan importante como la alimentación es nuestra forma de ingerir los alimentos. En otras palabras, hay que respetar nuestros horarios de comidas y disfrutar de nuestro menú con calma y con tiempo.


El deporte y la actividad física también forman parte de una vida saludable. Si lees habitualmente Salud Pasión, seguro que recuerdas que en un artículo anterior te explicábamos la relación que existe entre la felicidad y el deporte. Y es que la vida sedentaria estimula la depresión, la tristeza y es un gran enemigo para la salud.


La higiene diaria tampoco debe faltar en tu vida. Desde una correcta higiene bucal, hasta la limpieza del hogar, lavarnos con frecuencia las manos… Aunque parece algo evidente, a veces hay que recordarlo. Porque las bacterias entran en nuestro cuerpo por diferentes vías, ¡recuérdalo!


Controla y evita los excesos. Una vez al año no hace daño, pero el alcohol y el tabaco terminan por pasar factura a nuestra calidad de vida.


Para incorporar momentos de felicidad y de bienestar a tu día a día, no te olvides de disfrutar al máximo de tus hobbies y aficiones. Desarrolla tu personalidad, dedica algunos momentos solamente para ti, disfruta de la compañía de los amigos y la familia, un relajante baño de espuma, buena música…


Y tú, ¿qué otros consejos nos recomiendas para una vida saludable?

La mujer de las persianas bajadas

Posted by on Oct 25, 2014 in De Todo | 0 comments

 


Una habitación de hospital, con una cama, un sillón, una mesita, el palo del gotero… El ruído del humidificador y de las gafas nasales. Sin sentir, sin tocar. Las persianas bajadas. La luz artificial de un día y otro. ¿Será de día o de noche? Lunes, martes, miércoles…


Persiana


Mientras tanto, personas que entran y salen protegidas con un mono especial, con un escudo que corta el viento. Te cuesta escucharlos, te cuesta verlos. La luz artificial también les duele a ellos, porque saben que no te va, ni les va bien. Les cuesta ver y sentir…


Las persianas siguen así, bajadas, un día y otro, protegiendo a las personas de los cazadores de intimidad. Perdemos el norte. Quizás lo perdimos hace tiempo. La sociedad (y los medios de comunicación en especial) tenemos mucho que aprender de valores, ética e intimidad.


Como siempre se dice, quizás esto nos sirva para aprender. Ya veremos…


¡Dejad que suban las persianas!


El pasado 15 de octubre, se reunía el Comité Especial para la gestión de la enfermedad por el virus ébola del Gobierno de España, y tras la reunión, se emitía un comunicado, donde además de informar del estado de salud de Teresa y del resto de personas que se mantienen en Observación en el Hospital Carlos III se comentaba lo siguiente:


“En la reunión se han puesto de manifiesto las dificultades añadidas que supone para el equipo médico tener que trabajar con las persianas bajadas para  proteger la  intimidad de la paciente ingresada y de los trabajadores. Se ha expuesto cómo esta situación supone un perjuicio objetivo para el tratamiento, dificultades para el personal sanitario en el desarrollo de su trabajo e inconvenientes para el bienestar de las personas ingresadas”.

Consejos para una vida saludable

Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments


¿Existe el secreto para una vida saludable? En Salud Pasión conocemos algunos trucos que pueden ayudarte, a través de pequeños y sencillos gestos diarios que marcan la diferencia.


Apuesta por una vida saludable y por el máximo bienestar en tu día a día, con los consejos que te proponemos a continuación. Hábitos y costumbres que están al alcance de cualquier persona y que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vístete con una sonrisa!


Es un secreto a voces que todos conocemos: la alimentación influye en nuestro bienestar. Así que asegúrate de equipar la despensa de tu cocina con alimentos saludables y variados. Porque somos lo que comemos, ¿recuerdas?


Y tan importante como la alimentación es nuestra forma de ingerir los alimentos. En otras palabras, hay que respetar nuestros horarios de comidas y disfrutar de nuestro menú con calma y con tiempo.


El deporte y la actividad física también forman parte de una vida saludable. Si lees habitualmente Salud Pasión, seguro que recuerdas que en un artículo anterior te explicábamos la relación que existe entre la felicidad y el deporte. Y es que la vida sedentaria estimula la depresión, la tristeza y es un gran enemigo para la salud.


La higiene diaria tampoco debe faltar en tu vida. Desde una correcta higiene bucal, hasta la limpieza del hogar, lavarnos con frecuencia las manos… Aunque parece algo evidente, a veces hay que recordarlo. Porque las bacterias entran en nuestro cuerpo por diferentes vías, ¡recuérdalo!


Controla y evita los excesos. Una vez al año no hace daño, pero el alcohol y el tabaco terminan por pasar factura a nuestra calidad de vida.


Para incorporar momentos de felicidad y de bienestar a tu día a día, no te olvides de disfrutar al máximo de tus hobbies y aficiones. Desarrolla tu personalidad, dedica algunos momentos solamente para ti, disfruta de la compañía de los amigos y la familia, un relajante baño de espuma, buena música…


Y tú, ¿qué otros consejos nos recomiendas para una vida saludable?

Información sobre la Enfermedad del Ébola

Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments

Compartimos con vosotros una información básica pero útil y rigurosa en relación a la enfermedad del Ébola. A pesar de que ya le hemos compartido en nuestra web para pacientes, nos parece imporante compartirla también por aquí, por si puede resultaros de utilidad.

La web de los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (Estados Unidos) incluye información fiable sobre esta enfermedad.

En esta página podrás encontrar contenidos relacionados con los signos y síntomas, transmisión, prevención, diagnóstico, riesgo de exposición, etc. Te invitamos a que la visites y puedas conocer en profundidad todo este tema. Sería recomendable que también la difundieras entre tus contactos.

Además, también compartimos una infografía sobre este tema que esperamos pueda ayudarte a entender algunos aspectos básicos relacionados con la prevención.

Infografia Ebola en Español

ClipCard, un buscador integrado para todos tus servicios en la nube

Posted by on Oct 25, 2014 in Curiosidades | 0 comments

La aplicación ClipCard permite llevar a cabo una búsqueda integral en todos los servicios en la nube del usuario.


Hoy en día almacenamos nuestra información personal en espacios muy diversos. Desde el ordenador a un disco duro externo, pasando por el móvil, la tableta y, por supuesto, los diferentes servicios online que utilizamos. Aquí las opciones se complican por las múltiples plataformas disponibles, debido a lo cual la mayoría de los usuarios utilizan varias, con lo que la búsqueda de una foto o un determinado documento de texto se convierte en un proceso tedioso. ClipCard es una aplicación pensada para que no haya que buscar una a una en cada plataforma para dar con un archivo.


El objetivo de ClipCard es sencillamente ahorrar tiempo y clics al usuario (así como dosis de desesperación, de paso). Esta aplicación básicamente consiste en un buscador capaz de bucear en varios servicios de almacenamiento online y otro tipo de plataformas, gracias a la sincronización que el usuario tiene que llevar a cabo. Dropbox, Box, Google Drive, Office 365 o LinkedIn (los contactos) son algunos de los espacios en los que se pueden buscar archivos.


clipcard


Esa foto que puede estar en Dropbox, en Google Drive o quién sabe en qué recóndito lugar, esa hoja de cálculo abierta para medir los gastos, que tal vez esté en los documentos de Google Drive o quizá en Office 365, aquel contacto de trabajo cuyo nombre no tenemos muy claro; ClipCard promete una solución para estos quebraderos de cabeza. En lugar de tener que acudir a cada uno de los servicios y realizar una búsqueda, la aplicación busca en todos a la vez, presentando los resultados más afines a los criterios del usuario.


Los resultados aparecen en forma de tarjetas y no solo sale el nombre del archivo, destacando la coincidencia, también se muestran datos relativos al archivo. El correspondiente enlace al contenido viene acompañado de otros archivos relacionados con ese resultado, con el fin de facilitar la búsqueda. Si el usuario escribió “vacaciones” se mostrarán las fotos que tiene almacenadas en la carpeta con ese nombre, pero en la misma tanda se encontrarán por ejemplo los documentos de las reservas del hotel o los vuelos.


ClipCard, que en estos momentos navega por su fase beta, funciona extrayendo metadatos de los archivos y encontrando coincidencias. Si el usuario busca “imagen” y “vacaciones” el sistema tiene claro que el objetivo son archivos gráficos, con lo que evitará mostrar el resto de documentos que hagan referencia a “vacaciones”.

Útero Tabicado o Septo

Posted by on Oct 25, 2014 in Curiosidades | 0 comments

 


Hola queridos lectores, en esta oportunidad hablaremos sobre una malformación que se produce 100% en las mujeres, y no por ningún capricho, simplemente porque ocurre en el útero. La enfermedad en cuestión se llama Útero Tabicado, también conocida como Útero Septo. A continuación podrás enterarte todo lo que necesitás acerca de esta malformación: causas, tratamientos, y mucho más, como siempre te tenemos acostumbrado en nuestro sitio blog enfermedades.


¿Qué es el Útero Tabicado o Septo?


El útero Tabicado es la malformación uterina más común de todas; para ser precisos, el 33% de las malformaciones uterinas corresponden al Útero Tabicado. Básicamente en esta anomalía el útero se divide en 2 cavidades, separadas por una especie de tabique, que de más está decir que de aquí proviene el nombre de la enfermedad.


Útero Tabicado o Septo


Contrariamente a lo que muchos piensan, el Útero Tabicado no es necesariamente causa de infertilidad, pero lo que sí hay que aclarar es que es el mayor causante de abortos espontáneos, partos prematuros, cesáreas, muerte fetal, entre otros. Y todo debido al poco espacio que tiene el feto para desarrollarse con normalidad. La expectativa de un embarazo en término con esta malformación es del 5% al 10%.


Causas del Útero Tabicado o Septo:


El tabique -en esta malformación uterina- se genera durante el desarrollo embrionario. En esta etapa, los conductos mullerianos se unen para formar lo que conocemos como útero, trompas de falopio y parte superior de la vagina. Entonces, cuando hay un fallo en esta fusión, se provocan las malformaciones como la del Útero Tabicado.


Tratamiento para el Útero Tabicado o Septo:


Si bien no existe un tratamiento 100% satisfactorio, lo único que se realiza hasta el día de la fecha es una operación conocida como resección histeroscópica. La misma se recomienda únicamente si, tras la extirpación del tabique, el útero adquiere el tamaño normal para poder desarrollar un embarazo con total normalidad. Tras esta operación, el porcentaje de tener un embarazo completamente normal es de un 80% aproximadamente.