Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on May 20, 2015 in Curiosidades | 0 comments

Consejos para la tercera edad para enfrentarse al invierno

Cuando llegan las temperaturas extremas las medidas de prevención y los consejos de salud más extendidos van dirigidos a grupos de riesgo: niños y personas mayores. El frío en invierno que lleva asociado las gripes, resfriados se pueden complicar según los casos (neumonía, bronquitis, asma) porque el organismo no es tan fuerte como para atacarlo e impedir la invasión, de ahí que se pida ser cautelosos. Por eso estas normas también incluyen a enfermos, mujeres embarazadas y personas convalecientes. Estos grupos son los que deben vacunarse, pero además de esto existen otros trucos para que no se pongan malos en invierno y que son muy naturales. ¿Quieres saber como debemos cuidarnos y cómo debe protegerse la tercera edad de las bajas temperaturas?.
Te recomendamos que pases por una depilacion definitiva.

Cuando se llega a la tercera edad el bienestar y la salud cobra más importancia ya que nuestro cuerpo ya no es tan joven mientras que nuestra mente y amor por la vida siguen activos, vitalistas y a pleno rendimiento. Así se requieren más cuidados y más sensatez, y un nuevo descubrimiento de nuestras necesidades y limitaciones.

Depositphotos_37582127_l

Lo primero que debemos saber para disfrutar el invierno y huir la gripe, es que quedarse en casa no es sinónimo de prevención. Los sitios cerrados pueden dar lugar a que cualquier virus se quede con nosotros más tiempo y el calor ayuda a que estén cómodos y al acecho.

Además la clave de una persona sana es su actividad, a pesar de la edad hay que seguir moviendo y dando aceite a nuestros músculos, eso sí, con el ejercicio que se ajuste a nuestras energías y con paciencia. Recordad que cualquier parte de tu cuerpo se entumece o se atrofia si no la usamos y si tenemos problemas musculares o articulares quedarse quieto no es tampoco la solución, sino lo contrario, ya que la rehabilitación supone practicar para reforzar. De hecho el frío empeora los problemas circulatorios por lo que pasear es aún más importante, ya que estimula el riego.

Evidentemente hay que salir bien abrigados a la calle y airear la casa un poco mientras, con 15 minutos vale, pero si a la noche el ambiente está cargado se recomienda repetir. En cuanto a la ropa, no debes faltarnos una bufanda y buenos calcetines gruesos y guantes de lana.

Si por estados de debilidad, por tener las defensas bajas y a algún problema respiratorio no se quiere o puede salir del hogar estas son otras cosas que no debemos olvidar:

Hay que mantenerse ocupado como sea: en casa también podemos estar activos y hacer ejercicios muy valiosos, que nos ayudarán a mantener nuestros músculos en forma. No hay que quedarse sentado mucho en el sofá,  se puede andar por casa e incluso estirar de vez en cuando, ordenar los armarios, quitar el polvo, cambiar las sabanas, o buscarse aficiones como pintar y hacerlo sobre un caballete de pie, escuchar música y bailar o tener algún aparato sencillo para ejercitar las piernas como pedaleadores.

Una de las cosas que ayudarán a nuestra fortaleza contra el frío es mantener los pulmones en forma. No todos respiramos como debemos y eso no ayuda a que nuestra capacidad pulmonar sea buena y a que expulsemos las impurezas y las secreciones nasales del resfriado o de sus comienzos. De esta manera es útil practicar inhalaciones y exhalaciones, muy profundas empleando el diafragma. También es bueno, para prevenir y tratar gripes y resfriados hacer vahos de eucalipto y toser bien cuando estemos con carraspera.

Muy importante es no olvidarse de hidratarse y cuidar la higiene. ¿sabías que el principal foco de contagio no está en el contacto con los labios sino en las manos? Con esas manitas tocamos todo, polvo, los virus y bacterias que  viajan y se depositan en cualquier objeto y con las mismas nos tocamos la cara por ejemplo, con lo que un apretón de manos es más peligroso que un beso. Por tanto hay que lavárselas muy a menudo en esta época para evitar el contagio, así como no olvidar las duchas rutinarias. limpiar las fosas nasales con agua y sal a su vez ayudarán a limpiar, descongestionar y respirar mejor.

La dieta es otro de los factores que más influyen en nuestra salud. Con el invierno aumentan los guisos que aumentan las calorías que pretenden darnos energía y protección contra el frío y eso hace que nos olvidemos de tomar fruta y verduras, más ligeritos y que nos darán las vitaminas que más falta nos hacen. Esto no quiere decir que evitemos los cocidos, las lentejas, fabadas o las carnes en salsa, ya que estos proporcionan también proteínas vegetales y animales de primera calidad que nuestra estructura necesita ahora más que nunca, pero acompañémoslos o complementemos en meriendas o almuerzos con alimentos ricos en vitamina C, antioxidantes, minerales y agua que hidratar nuestro cuerpo y ayudarán a eliminar toxinas, así como mucosas si ya estamos resfriados. Hay que comer naranjas, mandarinas, peras, fresas, kiwis, acerola, pimientos, grosellas negras, espinacas, brócoli, limón y ciruelas kakadu.

Si esto no es suficiente podemos consultar a nuestro médico sobre complementos vitamínicos o sobre la vacuna contra la gripe  y nunca, nunca, automedicarnos.

Hay sitios webs especializados donde consultar distintas opciones: Aquí un listado de residencias y servicios para la tercera edad en Doctuo.es que puede facilitar la tarea.

Recordad: la tercera edad es una época donde se puede seguir viviendo a tope.

 

 

Read More

Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments

Consejos para una vida saludable


¿Existe el secreto para una vida saludable? En Salud Pasión conocemos algunos trucos que pueden ayudarte, a través de pequeños y sencillos gestos diarios que marcan la diferencia.


Apuesta por una vida saludable y por el máximo bienestar en tu día a día, con los consejos que te proponemos a continuación. Hábitos y costumbres que están al alcance de cualquier persona y que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vístete con una sonrisa!


Es un secreto a voces que todos conocemos: la alimentación influye en nuestro bienestar. Así que asegúrate de equipar la despensa de tu cocina con alimentos saludables y variados. Porque somos lo que comemos, ¿recuerdas?


Y tan importante como la alimentación es nuestra forma de ingerir los alimentos. En otras palabras, hay que respetar nuestros horarios de comidas y disfrutar de nuestro menú con calma y con tiempo.


El deporte y la actividad física también forman parte de una vida saludable. Si lees habitualmente Salud Pasión, seguro que recuerdas que en un artículo anterior te explicábamos la relación que existe entre la felicidad y el deporte. Y es que la vida sedentaria estimula la depresión, la tristeza y es un gran enemigo para la salud.


La higiene diaria tampoco debe faltar en tu vida. Desde una correcta higiene bucal, hasta la limpieza del hogar, lavarnos con frecuencia las manos… Aunque parece algo evidente, a veces hay que recordarlo. Porque las bacterias entran en nuestro cuerpo por diferentes vías, ¡recuérdalo!


Controla y evita los excesos. Una vez al año no hace daño, pero el alcohol y el tabaco terminan por pasar factura a nuestra calidad de vida.


Para incorporar momentos de felicidad y de bienestar a tu día a día, no te olvides de disfrutar al máximo de tus hobbies y aficiones. Desarrolla tu personalidad, dedica algunos momentos solamente para ti, disfruta de la compañía de los amigos y la familia, un relajante baño de espuma, buena música…


Y tú, ¿qué otros consejos nos recomiendas para una vida saludable?

Read More

Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments

Consejos para una vida saludable


¿Existe el secreto para una vida saludable? En Salud Pasión conocemos algunos trucos que pueden ayudarte, a través de pequeños y sencillos gestos diarios que marcan la diferencia.


Apuesta por una vida saludable y por el máximo bienestar en tu día a día, con los consejos que te proponemos a continuación. Hábitos y costumbres que están al alcance de cualquier persona y que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vístete con una sonrisa!


Es un secreto a voces que todos conocemos: la alimentación influye en nuestro bienestar. Así que asegúrate de equipar la despensa de tu cocina con alimentos saludables y variados. Porque somos lo que comemos, ¿recuerdas?


Y tan importante como la alimentación es nuestra forma de ingerir los alimentos. En otras palabras, hay que respetar nuestros horarios de comidas y disfrutar de nuestro menú con calma y con tiempo.


El deporte y la actividad física también forman parte de una vida saludable. Si lees habitualmente Salud Pasión, seguro que recuerdas que en un artículo anterior te explicábamos la relación que existe entre la felicidad y el deporte. Y es que la vida sedentaria estimula la depresión, la tristeza y es un gran enemigo para la salud.


La higiene diaria tampoco debe faltar en tu vida. Desde una correcta higiene bucal, hasta la limpieza del hogar, lavarnos con frecuencia las manos… Aunque parece algo evidente, a veces hay que recordarlo. Porque las bacterias entran en nuestro cuerpo por diferentes vías, ¡recuérdalo!


Controla y evita los excesos. Una vez al año no hace daño, pero el alcohol y el tabaco terminan por pasar factura a nuestra calidad de vida.


Para incorporar momentos de felicidad y de bienestar a tu día a día, no te olvides de disfrutar al máximo de tus hobbies y aficiones. Desarrolla tu personalidad, dedica algunos momentos solamente para ti, disfruta de la compañía de los amigos y la familia, un relajante baño de espuma, buena música…


Y tú, ¿qué otros consejos nos recomiendas para una vida saludable?

Read More

Posted by on Oct 25, 2014 in Salud | 0 comments

Consejos para una vida saludable


¿Existe el secreto para una vida saludable? En Salud Pasión conocemos algunos trucos que pueden ayudarte, a través de pequeños y sencillos gestos diarios que marcan la diferencia.


Apuesta por una vida saludable y por el máximo bienestar en tu día a día, con los consejos que te proponemos a continuación. Hábitos y costumbres que están al alcance de cualquier persona y que te ayudarán a sentirte bien por dentro y por fuera. ¡Vístete con una sonrisa!


Es un secreto a voces que todos conocemos: la alimentación influye en nuestro bienestar. Así que asegúrate de equipar la despensa de tu cocina con alimentos saludables y variados. Porque somos lo que comemos, ¿recuerdas?


Y tan importante como la alimentación es nuestra forma de ingerir los alimentos. En otras palabras, hay que respetar nuestros horarios de comidas y disfrutar de nuestro menú con calma y con tiempo.


El deporte y la actividad física también forman parte de una vida saludable. Si lees habitualmente Salud Pasión, seguro que recuerdas que en un artículo anterior te explicábamos la relación que existe entre la felicidad y el deporte. Y es que la vida sedentaria estimula la depresión, la tristeza y es un gran enemigo para la salud.


La higiene diaria tampoco debe faltar en tu vida. Desde una correcta higiene bucal, hasta la limpieza del hogar, lavarnos con frecuencia las manos… Aunque parece algo evidente, a veces hay que recordarlo. Porque las bacterias entran en nuestro cuerpo por diferentes vías, ¡recuérdalo!


Controla y evita los excesos. Una vez al año no hace daño, pero el alcohol y el tabaco terminan por pasar factura a nuestra calidad de vida.


Para incorporar momentos de felicidad y de bienestar a tu día a día, no te olvides de disfrutar al máximo de tus hobbies y aficiones. Desarrolla tu personalidad, dedica algunos momentos solamente para ti, disfruta de la compañía de los amigos y la familia, un relajante baño de espuma, buena música…


Y tú, ¿qué otros consejos nos recomiendas para una vida saludable?

Read More

Posted by on Ago 26, 2014 in Salud | 0 comments

Consejos útiles para la eyaculación precoz

 


Hola, el informe de hoy va dedicado a la audiencia masculina de blog enfermedades. En el mismo te daremos varios consejos útiles para evitar la eyaculación precoz. Decidimos escribir acerca de este tema por la gran cantidad de mails que llegaron este último tiempo pidiendo información al respecto. Así que bueno, antes de pasar a los consejos, te dejo una breve introducción.


Consejos útiles para la eyaculación precoz


La eyaculación precoz es una falta de control sobre el reflejo eyaculatorio; por consecuencia, es un trastorno de la fase del orgasmo durante la relación sexual. Cabe aclarar que casi todos los hombres experimentan la eyaculación precoz en algún momento de su vida sexual y, contrariamente a lo que muchos puedan pensar, no es un mal que ataña solamente a los hombres; las mujeres -aunque en menor grado- la padecen.


Consejos útiles para la eyaculación precoz:


1- Respiración lenta y profunda: antes de llegar a la eyaculación, exhalar tanto por la nariz como por la boca todo el aire acumulado. Ya verás que esta acción te permitirá durar un poco más. Luego (de ser posible) detener por un momento la penetración y respirar profundamente para así tener más fuerzas e impulso para continuar con el acto.


2- Masturbación: la masturbación es una excelente manera de practicar para una futura relación sexual. Se recomienda hacerlo tranquilo y sin apuros, para que en el momento de tener relaciones íntimas, tu cerebro se vaya acostumbrado a que no todo tiene que ser acelerado y rápido.


3- Relajación: mantenerse relajado es fundamental para evitar la eyaculación precoz. Para esto se recomienda la ingesta de hiervas como por ejemplo: manzanilla, tilo, melisa, entro otras.


4- Evitar estrés: evitar el estrés y las preocupaciones es una muy buena forma de calmar tu ansiedad sexual. Tomar la vida con más calma, y tratar de ver el lado positivo de las cosas te hará una persona mucho más apta para las relaciones sexuales. Un hombre tranquilo siempre rinde mejor que un hombre con nervios y estrés.


5- Ejercicios Kegel: los ejercicios Kegel son aquellos en los que se contrae el músculo pubocoxígeo (aquel que utilizamos por ejemplo para contener la orina). Contraer diariamente por algunos minutos este músculo hará que tengas un mayor control eyaculatorio, así como también erecciones más duras y prolongadas.


Read More