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Posted by on Feb 12, 2015 in De Todo | 0 comments

Increíble escuela de Kitesurf

El Kate surfing o también conocido como kiteboarding, es un deporte acuático que consiste en deslizarse en el mar sobre una tabla especializada, sujeto con arneses a un cometa de arrastre, mediante la cual se pueden realizar piruetas propias de esta práctica.

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Es un deporte relativamente nuevo, pero que día tras día, tiene más interesados para aprender sobre él. En España, Andalucía se encuentra Escuela Kitesurf Tarifa, un centro especializado de Katesurfing ubicado en dicha zona, en unas costas de ensueño, con un clima ideal para aprender con el equipo de profesionales que caracteriza a esta escuela.

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El Kitesurf Tarifa, está enfocado tanto para quienes no tienen conocimientos acerca de él (principiantes), como para quienes sí y quieren profundizar al respecto. Además, los alumnos cuentan con diferentes posibilidades para adecuarse a las clases que más le acomoden y no necesitan comprar los productos, ya que todo lo que necesitan lo tendrán por parte de la escuela, mientras estén en prácticas.

El Curso Kitesurf Tarifa puede incluir tanto la organización de actividades durante un cierto determinado periodo de vacaciones, como ofrecer paquetes que incluyen el alojamiento en la hermosa zona de Tarifa. Incluso, alquilan todo el equipamiento necesario para quienes saben de este deporte y no requieren clases, sólo los aparatos.

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Para comenzar a aprender, es mejor hacerlo con expertos que se destacan por su profesionalidad, asegurándose de contar con las garantías y seguridad para que las clases fluyan óptimamente. Siempre tendrás la certeza de que el clima, el medio y el entorno escogido serán lo mejor para el día y hora en la que se realice la clase. Condiciones importantes para esta práctica y de la que los profesores de Katesurf tienen amplio conocimiento y más de 10 años de experiencia enseñando.

Para obtener más información contacta ahora mismo y prepárate para comenzar con los mejores.

Mira este video informativo: https://www.youtube.com/watch?v=SCZWccog-GI

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Posted by on Ago 20, 2014 in Salud | 0 comments

Qué es la adicción al deporte


En un artículo anterior, hablábamos de la relación que existe entre el deporte y la felicidad. Y seguro que todos estamos de acuerdo en que practicar deporte es muy importante para nuestra salud física y psicológica.


Pero, ¿sabías que el deporte puede crear adicción? En exceso, la actividad física puede provocar comportamientos compulsivos y dependencia. Te lo explicamos todo en nuestro artículo de hoy.


La adicción al deporte ha sido demostrada en numerosos estudios, como la investigación realizada por científicos de la Universidad de Tufts en Estados Unidos. Es lo que los expertos han bautizado como vigorexia.


¿Y cuál es la explicación? Al parecer, el ejercicio físico libera neurotransmisores, como las endorfinas y la dopamina, que están ligados a la sensación de recompensa. Pero además, la obsesión de nuestra sociedad por conseguir un cuerpo 10, no hace más que estimular y favorecer toda esta adicción al deporte.


Qué es la adicción al deporte


Una patología que puede dar lugar a comportamientos compulsivos, que se caracterizan por la necesidad de practicar deporte y también por la aparición de síntomas de abstinencia, sin olvidarnos de la ansiedad y la fatiga.


Como es lógico, la adicción al deporte también tiene consecuencias muy peligrosas para nuestra salud, como lesiones y molestias. Además de otros síntomas tan preocupantes como irritabilidad, obsesión por la figura, trastornos alimentarios, consumo de productos que mejoran el rendimiento de la actividad deportiva…


Aunque tampoco hay que olvidar el papel que juegan las endorfinas. Porque cuanto más tiempo pasa y más deporte practicamos, mayor es la producción de endorfinas para soportar mejor las molestias de practicar ejercicio físico tan intensamente. Por lo tanto, esta adicción también tiene una base biológica.

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Posted by on Mar 31, 2013 in Salud | 0 comments

Haz ejercicio en casa con una cinta de correr

Andar o correr es uno de los ejercicios más saludables, y además uno de los que menos requisitos requiere para practicarlo, ya que sólo hace falta ponerse ropa de deporte, unas buenas zapatillas, y sobre todo fuerza de voluntad. A la vez, también hace falta que el tiempo acompañe, algo que en último mes no está pasando en mi país, en donde no para de llover todos los días. Por eso, si quieres correr sin pensar en el tiempo, puedes comprar una Treadmill o cinta de correr, para poder hacer deporte en tu casa. Alguno puede pensar que la cinta es para corredores profesionales, pero nada más lejos de la realidad, ya que como sabrás si has probado alguna en un gimnasio, la velocidad de la cinta se puede calibrar para que todas las personas la puedan usar. De hecho, si no tienes nivel para correr, puedes empezar andando.

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La cinta de correr te da una independencia total. Por una parte ya no tendrás que pagar el gimnasio y por otra ya no tendrás que mirar al cielo cada vez que quieras salir a hacer ejercicio. En cuanto al precio, no debe preocuparte, ya cuesta más o menos lo que un smartphone de gama media, y debes pensar en que si te ahorrar la cuota del gimnasio vas a poder amortizar este gasto en unos pocos meses. Puedes comprar cintas de correr en muchos sitios, pero lo mejor es que lo hagas en un centro especializado, y si puede ser online mejor, ya que las tiendas de Internet suelen dar mejores precios que las tiendas físicas, y además suelen tener un stock de productos mucho más amplio para que puedas elegir. Encontrarás cintas de todos los precios, pero si le vas a dar un uso intensivo, mi recomendación es que te compres la mejor que tu bolsillo te permita.

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Posted by on Nov 17, 2012 in Cultura Gral, Salud, Vida saludable | 0 comments

Salud Psicologica y deporte

Beneficios del ejercicio sobre la salud psicológica

• Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental (se produce liberación de endorfinas que favorecen el “sentirse bien” después del ejercicio).
• Aumento y fortalecimiento de la autoconfianza y la autoestima.
• Mejora la imagen de uno mismo contribuyendo al establecimiento de una relación positiva con el propio cuerpo.
• Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
• Disminuye la sensación de fatiga, dando más energía y capacidad de trabajo.
• Mejora la calidad del sueño y disminuye el insomnio.
• Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena.

Salud Psicologica

Beneficios sobre los aspectos psico-sociales:

• Alivia estados de ánimo adversos y otras manifestaciones de estrés psicológico.
• Aporta divertimento, distracción de problemas diarios…
• Previene y disminuye síntomas de estados patológicos de ansiedad (trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo compulsivo) y depresión.
• Contribuye a prevenir y modificar ciertas conductas anómalas, como la conducta antisocial.
• Interviene en la prevención, control y abandono de comportamientos perjudiciales para la salud como el alcoholismo, hábito tabáquico y drogadicción.
• Ayuda a desarrollar un estilo de vida basado en el compromiso y perseverancia, el optimismo, la cooperación…
• Establece valores y modelos positivos.
• Desarrollo y fortalecimiento de relaciones sociales.
• Aprendizaje y perfeccionamiento de habilidades deportivas.
• Afrontamiento y consecución de retos.

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