Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Posted by on Ago 16, 2014 in Salud | 0 comments

Frutas y verduras para vivir más y prevenir enfermedades


¿Sueles consumir al menos cinco piezas de fruta y verdura al día? Pues según numerosos estudios científicos, tienes muchas más posibilidades de vivir más años y prevenir enfermedades cardiovasculares.


¿Por qué? Un estudio realizado por la Universidad de California de Los Ángeles, en Estados Unidos, revela la importancia de consumir frutas y verduras a diario para vivir más años y mejor.


En el estudio, que ha sido publicado por el British Medical Journal, se han analizado los hábitos alimenticios de 65.226 personas entre los años 2001 y 2013. El objetivo era encontrar una relación entre la longevidad y el consumo de frutas y verduras. Y efectivamente, los expertos encontraron esta relación.


Frutas y verduras para vivir más y prevenir enfermedades


Los datos tras analizar las costumbres de los participantes en el estudio revelan que consumir entre cinco y siete porciones de frutas y verduras cada día reduce los riesgos de muerte por enfermedades como el cáncer en un 25%, y enfermedades del corazón en un 31%.


Las propiedades y los beneficios de las frutas y verduras en nuestra salud son muy conocidas por todos. Unas recomendaciones que nos recuerdan a menudo los expertos en salud, pero que deben ir acompañadas de otros buenos hábitos de vida. Por ejemplo, ejercicio físico frecuente y un estilo de vida saludable.


Evitar el consumo de alcohol y el tabaco, dormir bien las horas necesarias y el deporte frecuente son otros factores que influyen directamente en el riesgo de enfermedades como el cáncer. En este sentido, algunos profesionales de la salud nos recuerdan que las frutas y verduras por sí solas no logran prevenir enfermedades, si no están acompañadas de un estilo de vida saludable.


Frutas y verduras para vivir más y prevenir enfermedades


En cualquier caso, y siempre hablando en términos generales, el consumo de entre cinco y siete porciones de fruta y verdura al día se asocia a un menor riesgo de muerte. Aunque por supuesto, hay que tener en cuenta los hábitos de vida y el estado de salud de cada persona. Tal y como comentábamos antes, la alimentación es importante, pero no lo es todo.

Read More

Posted by on Mar 7, 2013 in Salud, Vida saludable | 0 comments

La relación entre los juegos online y la obesidad

Hay una relación clara entre los juegos online y la obesidad. No queremos decir que todo aquel que juegue a este tipo de juegos va a terminar siendo obeso, pero si tiene más probabilidades debido a que las personas que juegan a ellos suelen pasar muchas horas delante de la pantalla del ordenador, una actividad de ocio sedentaria que perjudica nuestra salud.

Foto+Cabal+Online

La obesidad puede aparecer en la infancia, ya que desde niño se empieza  a jugar en el ordenador, algo que no ocurría en niños de hace dos generaciones, que solían pasar su tiempo de ocio en la calle, desarrollando un tipo de juego activo, en el que se hacía mucho ejercicio físico. No se pueden cambiar los tiempos, pero sí podemos hacer que los niños jueguen en páginas como JuegosCool, en la cual los juegos son cortos, de forma que los niños no pasarán horas y horas sentados delante del ordenador.

Read More

Posted by on Feb 6, 2013 in Salud, Vida saludable | 0 comments

Relájate para olvidarte del estrés

El estrés es una de las peores enfermedades que se pueden tener, ya que si a primera vista no es grave, puede ser la causa de trastornos de salud muy serios, como los infartos, la ansiedad, la caída del cabello y hay quien incluso lo relaciona con la aparición de ciertos tipos de cáncer a edades tempranas. Por ello hay que hacer lo posible para relajarnos y quitarnos el estrés de encima. Si no podemos hacerlo para siempre si debemos evitar apartarlo de nosotros al menos unos días.

04_circuito

Un jacuzzi puede ser una buena forma de olvidarnos del estrés por una horas. Todo el mundo no tiene uno en casa, pero disfrutar de uno es muy sencillo, ya que basta con que nos vallamos a los hoteles de paso para poder alquilar una habitación que sí lo tenga, por lo que lo podemos usar al menos por una noche, solos o acompañados.

Read More

Posted by on Oct 12, 2012 in Salud | 0 comments

Dormir saludablemente ayuda a contrarrestar la diabetes y obesidad

El dormir saludablemente por un gran lapso de tiempo, 8 horas es lo que recomiendan algunos especialistas en trastornos del sueño para evitar contraer ciertas enfermedades aludidas a esta actividad cotidiana. El tener un sueño prolongado junto a una alimentación saludable causa en el metabolismo una especie de reducción de predisposición genética a la obesidad.

Dormir saludablemente ayuda a contrarrestar la diabetes y obesidad

Mientras que dormir menos de 7 horas puede causar aumento de peso y riesgos de desarrollar otras enfermedades como la diabetes. Un estudio realizado recientemente, en donde se ponía a prueba este trastorno, se comprobó que personas que duermen 7 horas o menos tienden a producir un alto indice de masa corporal, caso contrario a las personas que tienen un sueño prolongado por más 9 horas que presentan un indice más bajo.

El dormir en colchones adecuados y cómodos tiene sus beneficios: desarrollar una mejor habilidad de la memoria, reducir el estrés, tener un estado físico más saludable, disminuir el sobrepeso y la diabetes.

Read More

Posted by on Sep 22, 2012 in Salud | 0 comments

Web de información nutricional y médica

Hoy en nuestro blog hablaremos acerca de las distintas enfermedades que existen y el uso de la tecnología para crear concientización acerca del tema.

Diabetes Infantil

Afortunadamente la tecnología ha avanzado muchísimo en la sociedad, ya que años atrás se veía estos avances tecnológicos solo en países en donde la economía es muy desarrollada, como así también el nivel científico es muy alto, tales como Estados Unidos, Japón, etcétera. Hoy en día podemos ver que en  países no tan desarrollados se están utilizando diversos planes para lograr que la tecnología entre en la costumbre de las personas de una sociedad determinada, por ello es que hoy en día podemos ver la cantidad de personas que acceden a teléfonos móviles, computadoras, que tienen conexión a Internet, etcétera. Una de las metas es lograr que las personas puedan encontrar la tecnología como medio para satisfacer sus necesidades y agilizar nuestra tarea.

Podemos encontrar muchísima información en Internet con el uso de la tecnología, ya que si necesitamos averiguar diversos puntos claves de por ejemplo la diabetes infantil, podemos encontrar grandes informes de las consecuencias de la diabetes subidos a la nube para que luego puedas imprimir.

Mucha de esta información nos sirve, ya sea porque nos da vergüenza preguntarle a nuestro médico acerca de la eyaculacion precoz , y otros temas similares.

Read More