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Posted by on Oct 26, 2014 in Salud | 0 comments

Consecuencias para la salud del jet-lag


Cansancio, sueño, mal humor… ¿Te suena? Son algunos de los síntomas más frecuentes del jet lag. Sin embargo, las consecuencias negativas en la salud de este desajuste horario no terminan aquí, ya que el jet lag también puede provocar diabetes y obesidad.


Esto es lo que afirma una investigación publicada en la revista especializada Cell, que nos explica cómo afecta el jet lag en nuestra salud. Unos datos realmente interesantes que no te puedes perder.


Todos los seres vivos, tanto los humanos como las bacterias, tenemos relojes circadianos que nos permiten sincronizar nuestra actividad biológica en cada momento del día. Lo más curioso de la investigación es que los microorganismos que viven en el intestino de los humanos también tienen ritmos circadianos, que están marcados por el reloj biológico del huésped en el que viven, es decir, por nosotros.


Esto hace que el reloj circadiano también se vea afectado, provocando en los seres humanos problemas tan serios para la salud como la obesidad y la diabetes.


Consecuencias para la salud del jet-lag


Pero no solamente el jet lag provoca estos desajustes horarios, sino también los trabajos por turnos. Toda esta alteración de nuestro ritmo de vida influye en nuestros hábitos y en la salud de nuestro propio cuerpo, mucho más de lo que algunas personas imaginan.


En este sentido, los vuelos frecuentes y el trabajo por turnos pueden provocar enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes e incluso a largo plazo puede favorecer el desarrollo de cáncer. Unos datos que han sido demostrados por el Instituto Weizmann de Ciencias (EE.UU.).


Al parecer, los cambios en los patrones de luz y oscuridad alteran nuestra flora intestinal, que es donde viven las bacterias intestinales que pueden provocar enfermedades como obesidad y diabetes.

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Posted by on May 24, 2014 in Salud | 0 comments

Las fresas y la salud dental


Si te gustan las fresas, estás de suerte. ¿Sabías que también nos ayudan a mantener nuestros dientes sanos?


Además de su delicioso sabor y de sus otras muchas propiedades, las fresas previenen la formación de la placa y nos protege de las bacterias. ¿Y qué relación puede existir entre la salud de nuestros dientes y esta fruta? La clave de toda la tienen los expertos y se llana xylitol, una sustancia que ataca a las bacterias que forman la placa dental.


Así que ya lo sabes: en tu lista de la compra no pueden faltar las fresas. Su alto contenido es la sustancia xylitol, ataca a las bacterias causantes de la placa dental, y además previene del desgaste de nuestro esmalte que nos hace todavía más vulnerables a las caries.


Por si fuera poco, los expertos también han descubierto que el xylitol ayuda a fortalecer nuestro esmalte. Y además, mejora la circulación sanguínea de las encías.


Aunque los beneficios de esta jugosa fruta no terminan aquí, ya que también tiene un poderoso efecto antioxidante y propiedades antiinflamatorias. Además, como son bajas en calorías podemos consumirlas incluso aunque estemos a dieta.


Las fresas y la salud dental


También son ricas en fibra, ayudan a los procesos digestivos y mantienen la salud de nuestras células. Mientras que su alto contenido en vitamina C, convierte a las fresas en una fruta imprescindible para prevenir resfriados.


Como detalle curioso, las fresas también tienen un efecto antienvejecimiento que mejora la elasticidad de la piel, retrasando la aparición de los signos provocados por el paso del tiempo.


¿Necesitas más motivos para llenar tu carrito de la compra con fresas? Pues aquí tienes otro: según numerosos estudios, las fresas también mejoran la salud de nuestros ojos.

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Posted by on May 12, 2014 in Vida saludable | 0 comments

El garbanzo, un aliado para la salud

 


El garbanzo, un aliado para la salud. La popular pasta de garbanzos de Medio Oriente, conocido como Humus, puede se muy beneficiosa para la salud. Investigadores israelíes de la Universidad Hebrea de Jerusalén, hallaron que el sabroso producto contiene proteínas de alta calidad.



Estas proteínas tienen valores muy similares a las que contiene la carne, así como antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas el cáncer.

Además, esas proteínas pueden usarse en productos cosméticos ya que es excelente para evitar arrugas.


Los investigadores señalaron además que seria necesaria una dieta diaria de 50 a 60 grs de alimentos elaborados con garbanzos para obtener efectos beneficiosos para la salud.


El garbanzo podría usarse además como sustituto de la leche para los niños ya produce menos reacciones alérgicas que la soja, la alternativa más común.

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Posted by on Abr 12, 2014 in Vida saludable | 0 comments

Beneficios de la alfalfa en la salud

 


¿Has oído hablar de una planta llamada “alfalfa”? Si no  lo has escuchado esta es tu oportunidad para aprender más sobre la planta y los beneficios que se asocian con ella.


La alfalfa (Medicago sativa) es una planta que pertenece a la familia de los guisantes, es capaz de crecer  de 6-9 metros. La planta es rica en minerales, vitaminas y otros nutrientes que desempeñan un papel fundamental en la contribución a la fuerza y ??el crecimiento de los huesos.


La alfalfa es un nombre árabe y significa “el padre de las plantas”. La planta contiene proteínas, vitamina A, B1, B6, C, E y K. La planta también tiene dentro de ella trazas de calcio, potasio, caroteno, zinc y hierro también.


Desde tiempos inmemoriales, la planta de la alfalfa se ha utilizado por los chinos con el fin de neutralizar los efectos de varios trastornos de la salud .Se puede consumir las hojas, semillas o en píldoras.


Beneficios de la alfalfa en la salud


Beneficios de la alfalfa en la salud


Las hojas de la planta de alfalfa contienen lo que se necesita para bajar los niveles de colesterol en el cuerpo. Las hojas poseen propiedades únicas que impiden la adherencia del colesterol en y alrededor de las paredes de las arterias lo que indirectamente también juega un papel en la reducción de los riesgos de enfermedades del corazón.


La alfalfa, cuando se bebe con té de menta es muy beneficiosa para el sistema digestivo. Es eficaz en la eliminación de los problemas digestivos que incluyen náuseas, úlceras de estómago, gastritis e indigestión. Esto aparte, la alfalfa también puede ayudar a mejorar el apetito.

La planta de alfalfa es conocida por poseer propiedades de desintoxicación. Esto sólo significa que con el consumo regular de la planta que será capaz de librar su cuerpo de toxinas que pueden hacer más daño que bien.


Frente a un problema con una adicción al alcohol o la adicción a las drogas la planta de la alfalfa es lo que necesita. Es un hecho conocido que la planta de alfalfa puede ayudar a personas que sufren de una adicción al alcohol o las drogas para hacer frente a la misma.


En las mujeres, la planta de la alfalfa se ha sabido para ayudar a neutralizar los signos y síntomas de la menopausia. Esto, en cierto modo, lo convierte en una fuente indispensable de medicamentos para contrarrestar los signos y síntomas de la menopausia.


La planta de alfalfa contiene vitamina K y la ayuda a una persona que sufre de coagulación de la sangre lenta.


Desde tiempos inmemoriales, la planta de la alfalfa se ha utilizado para proporcionar alivio a las personas que sufren de asma y otras enfermedades respiratorias. La clorofila presente en la planta también ayuda salariales guerras eficaces contra el mal aliento.


La planta de la alfalfa, por difícil que parezca de creer, puede proporcionar ayuda en la prevención de la aparición de cáncer. Esto es principalmente debido a la presencia de un aminoácido llamado canavanina en la planta. La planta también tiene una probada capacidad de obligar cancerígenos en el colon.


La planta de alfalfa es un diurético y esto ayuda a ayudar en la prevención de los trastornos renales y retención de agua. La alfalfa también ha sido bendecida con propiedades que ayudan en la prevención de la ocurrencia de una infección del tracto urinario.


La alfalfa ha sido conocida por ser extremadamente útil en el tratamiento de la anemia.

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Posted by on Abr 3, 2014 in Vida saludable | 0 comments

El IMC normal no asegura una buena salud

 


La Escuela de Medicina de Perelman afirma que el índice de masa corporal (IMC) no se puede utilizar como criterio para conocer un peso normal o una buena salud.

Los expertos explican que esta cifra se basa únicamente en la altura y la relación de peso, sin incluir el porcentaje de grasa corporal y otros parámetros importantes, tales como la distribución de la grasa corporal, la proporción de músculo y grasa, así como las diferencias de género físicas.


El IMC normal no asegura una buena salud


De hecho, la relación entre la obesidad y la salud, lo que parece obvio, no es tan simple. En algunos casos, el peso adicional puede incluso prevenir enfermedades: por ejemplo, se reveló que algunas personas con un IMC elevado tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular y un perfil metabólico mejor que muchas personas con peso ideal.


Es realmente sorprendente: siempre se ha asumido que cualquier obesidad es peligrosa para la salud. Para entender esta paradoja, es necesario realizar más estudios sobre el metabolismo de las personas con sobrepeso a nivel molecular, sin embargo, los expertos todavía están seguros de que, por ejemplo, la grasa abdominal reduce la vida.

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